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禅修的好处
发布日期:2016-05-19   来源: 上海玉佛禅寺


当前这个时代,生活节奏快,工作任务重,人们的压力大,烦恼多,许多人都感到身心俱疲,想要清静一下调整状态,要么没有时间要么找不到合适的方式,久而久之,身体亚健康,内心也非常压抑痛苦。

最近几年,有许多人特别是都市工作人群逐渐走进佛门禅堂,参加禅修,这说明大家开始认识到禅修的好处。

禅坐,是佛家修行的重要方式,打坐为形,参禅为神,通过打坐放松身心,助人入定,进而在定中观照自心,体悟心性的实相。

“苹果之父”乔布斯也是一位禅修践行者,他有一个习惯,每天都会在办公室打坐一段时间,他的许多灵感和创意都是在打坐之后获得的。

大部分禅修者虽然没有达到入定观心的层面,但仅是打坐这一形式,也足以让他们受益匪浅。双腿交叠,舌抵上腭,体内经络形成周天循环,在中医上讲,非常有助于心肾相交,恢复元气,许多慢性疾病都会渐渐好转。禅宗祖师们多健康长寿或无疾而终就是这个道理。另外,打坐时静坐数息,收摄妄念,可以缓解神经压力,释放焦虑、烦躁的情绪,逐渐恢复本有的喜悦自在,可以让人在平静中更好的审视自己的境遇,以更积极的心态面对和解决自己的问题,从而改善自己的工作和生活。

禅修最根本的目的还是要人在身心安定的基础上,逐渐放下自己的贪嗔痴,开启真正的智慧,认识到“我执”是一切痛苦的根源,进而体悟到生命本有的清静自在。所以,禅修也不局限于禅堂中,若能在生活中时时觉察自己的陋习,并发心去改掉毛病,让自己越来越轻松自在,那就时时处处皆是禅修了。

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