问师父

当前位置: 首页 > 觉醒法师 > 般若丈室 > 问师父 > 正文
自己如何在家禅修
发布日期:2016-05-19   来源: 上海玉佛禅寺


有了一定基础的学员可以在家禅修。

在家禅修可以根据自己的情况选择合适的时间进行,各个时间段都可,但如果身心比较疲乏,就不太适合,比如刚做完剧烈的运动,或者刚吃完饭,最好休息一会再进行。

还要选择一处安静的地方,不被打扰。手机、电脑等容易发出声响的物品最好静音。

做好这些准备之后,就可以上座禅修。

身体的姿势要端正自然,双腿盘起,挺胸收腹,头部中正,舌抵上腭,双手结印放于脐下,两眼微闭;盘腿姿势可以根据自己的情况选择双盘或者单盘,不必强制。

禅修的关键是制心一处。可以通过数息、观想、参话头等方式让自己逐渐的静下来,收摄妄念。

如果自己在禅修中遇到新的情况,要及时向师父请教,抽空最好还是多参加共修。这样逐渐深入,就能不断改善自己的身心状态。

分享到:
相关信息