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身心健康是人生的最大财富,学习瑜伽为人生增值
发布日期:2017-09-15   来源: 上海玉佛禅寺

现代生活节奏快,竞争激烈压力大,当这种压力不断积压,身体就会感到紧张不适,免疫力下降,引发不良情绪。拥有再多的财富,再高的地位,如果没有健康的身心也无法真正享受。所以,对于现代人来说,不论工作有多忙碌,一定要保持充分的运动和安静的独处时间。瑜伽是一种兼顾身心的全面锻炼,不仅包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能练习,也能引导自身的生理、感情、心理和精神状态,有助于协调机体,帮助身心保持活力平衡的健康状态。

  

艺术生活·瑜伽入门缘起

为引导大众健康生活,帮助疏解身心压力,上海玉佛禅寺将开设瑜伽入门课程。学费全部用于消除公共安全隐患保护性修缮工程。所有成功报名的学员,将获得上海玉佛禅寺寄送的修缮捐赠证书一份。


瑜伽是一种结合呼吸、体式、冥想的运动,帮助练习者觉知身体和心念变化,达到形神合一的状态。作为一种功法,正确的写法应当为“瑜珈”。


佛教与瑜伽有着甚深渊源,它们同是来自于古印度。释迦牟尼佛在出家求道前期,也曾修习过瑜伽。许多大乘佛教论典也以“瑜伽”命名,但发音不同,如《瑜伽师地论》。此处的“瑜伽”(qié)是指心与正理的相应、与空性的相应、与佛菩萨的相应,与瑜伽运动有着本质区别。


练习瑜伽有助于修行,一方面调柔僵硬的身体,另一方面训练心的觉知和观照力,以柔软的身心思惟、体证佛法正见。

  

瑜伽入门指导老师·熊丽雅,全美联盟认证瑜伽老师

在高中时期第一次走进瑜伽课堂,大学时期完成了第一次瑜伽培训,从此结缘,坚定地走上瑜伽之路。在探索真我的旅途中跟随国内外诸多知名瑜伽导师精进研习,至今授课十年光阴,非常感恩瑜伽带给我的这份坚定、平静和喜悦,希望将这份正念传递给身边更多的人。

  
人生中,练习瑜伽永远不嫌太迟。
  
禅定是心灵的瑜伽,瑜伽是身体的禅定。
  
瑜伽,于外是锻炼,于内是修炼。
  

瑜伽入门课程·身体禅

禅的基本教导就是要觉知,无论你做什么都带着觉知就是禅。行为并不是问题,问题是你带给行为的品质。


如果你带着警觉散步,那么散步就能成为一种禅;如果你带着警觉地坐,那么坐也能成为一种禅;如果你保持警觉和观照,那么只是倾听你头脑内部的噪音,也能成为一种禅。


整个的关键就是,你不要无觉知的行为,那你做什么都是禅。

  

觉知的第一步就是观照你的身体,慢慢地,慢慢地你会变得对每个呼吸、每个移动都有所警觉,而当你觉知这一切,奇迹就开始发生。

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